Okul ve özel hayat dengesini kurmanın yolları

Lise, üniversite, yüksek lisans fark etmeksizin zaman yönetimi eğitim hayatının en zor kısımlarından biri olmuştur. Derslerinde başarılı olmak, arkadaşlarınla güzel anılar biriktirmek, çalışmak ve bu yılların herkesin söylediği kadar harika geçmesini sağlamak istiyorsun. Ancak, bir gece dört saat uyumaya başlayıp uyku düzenini bozarsan sınıfta geri kalmaya başlarsın, stresin artabilir ve bu da üniversite deneyimi kötü etkiler.

Eminiz ki sen de bundan kaçınmak istersin. Yapmak istediğin her şeyi nasıl yapabileceğin konusunda endişelenmek yerine, zamanını düzenlemek için işine yarayabilecek bazı yolların ana hatlarını çizmeye bakalım. Çünkü, bir şeyleri yapmak onun için endişelenmekten çok daha iyidir.

Ajanda kullanmaya başla

Planlayıcılar ve ajandalar, bir gün veya hafta içinde yapman gereken her şeyi takip etmede en büyük yardımcılarındandır. Planlayıcını kişiselleştirebilir, böylece kendini daha da motive edebilirsin (ya da sadece onu kullanmak zorunda olduğunu hissedebilirsin). Planlayıcı ya da ajandalar kullanmak bana göre değil, yazmayı unuturum diyenlerdensen düzenli kalmak için telefonunu da kullanabilirsin! Mesele şu ki, yapman gerekenleri, teslim tarihlerini, sosyal etkinlikleri, kısacası hatırlaman gereken her şeyi kaydetmek için bir takip mekanizmasına sahip olmak, seni düzenli olmaya itecektir.

Uyku düzeni belirle

Üniversitedeyken sağlıksız bir uyku döngüsüne girmek inanılmaz derecede kolaydır: Geç yat, geç kalk, dersi kaçır, şekerleme yap, sabahın ilk ışıklarına kadar ödev yap… Ama sen bunu yapma! Bu tür bir uyku düzeni vücudunun iç saatiyle çelişir. Kendine bir uyku saati belirlemeyi dene. Tabii ki sağlıklı bir uyku düzeni için tutarlı bir yatma zamanının dışında tutarlı uyanma zamanı da belirlemen gerekiyor.

Hedefler belirle

Kısa ve uzun vadeli hedefler belirlemek, organize ve motive olmana yardımcı olacaktır. Ayrıca, bu hedeflere ulaştığında kendini çok daha başarılı hissetmeni sağlayacaktır. Her eğitim ve iş döneminin başında her hedefin için tarihler içeren, makul ancak biraz zorlayıcı bir liste yap ve görevlerini tamamladıkça yanlarına tik atmanın keyfini çıkar.

Ders programı takip et

Müfredat, bir profesör ve bir öğrenci arasındaki sözleşme gibidir. Her müfredattan önemli tarihleri takvimine ekle ve yaklaşan teslim ve sınav tarihlerini unutmamak için kendine hatırlatıcılar ayarla.

Vücuduna iyi bak

İş, okul ve özel hayatının yoğunluğu arasında belki de en çok dikkat etmediğin ama aslında en çok dikkat etmen gereken şey beslenme düzenindir!

Ayrıca, egzersiz yapmak için zaman bulmak zor olabilir, ancak elinden geleni yap ve günde sadece 30 dakika bile olsa kendine zaman ayır. Sağlıklı beslen, sağlıklı yaşa ve kendine iyi bak.

Kendine zaman ayırmayı unutma

Kendine biraz vakit ayırdığın için kendini suçlu hissediyorsan, seni bu suçluluktan hemen şimdi kurtaralım: kendine ayırdığın “ben zamanı” önemlidir. Özellikle içe dönük biriysen, stres seviyelerini düşürmek için sakin bir zaman çok önemlidir. Spaya gidebilir, video oyunları oynayabilir ya da film listeni izlemeye başlayabilirsin. Ayda en az bir kez kendine biraz zaman ayır. Kendine daha sonra teşekkür edeceksin!