Öz disiplin sahibi misin?

Herkes öz disiplin sahibi olan insanlara hayranlık duyar. Çünkü hedefleri ne olursa olsun, olimpiyatlara katılmak veya bir iş kurmaktan bir roman yazmaya ya da yeni bir diyete bağlı kalmaya kadar, genellikle ona ulaşırlar ve başarılarının temel bileşenleri arasında öz disiplin yer alır.

Öz disiplin, genetikten çok alışkanlıklarla ilgilidir. Daha disiplinli olmak konusunda kendinle mücadele içerisinde olmanın nedeni ahlaki açıdan başarısız veya hatalı genler değildir; kötü alışkanlıkların disiplinli olma konusundaki doğal yeteneğine müdahale ediyor olmasıdır. Daha disiplinli bir insan olmak istiyorsan da bu alışkanlıkları belirlemeyi ve ortadan kaldırmayı öğrenmen gerekir.

1-İrade gücüne güvenmek

Öz disiplin sahibi olan insanlar, iradenin son çare olduğunu bilirler. İrade gücünü arabandaki acil durum freni gibi düşünebilirsin; olması güzeldir, ancak arabanı yavaşlatmanın birincil yolu olarak ona güvenmek pek hoş olmayacaktır. İrade, zor şeyleri başarmak için asla birincil strateji olmamalıdır.

Öz disiplinli insanlar, zorlu hedeflere ve görevlere bağlı kalmak için çok daha etkili stratejiler kullanırlar. Örneğin, birçok yüksek disiplinli insanın gizli silahı çevresel tasarımdır. Temel fikir, kendini bir hedefe zorlamak yerine, ortamını hedefe uygun olacak şekilde tasarlamak ve kendini oraya çekmenin daha iyi olduğudur. 

2-Motivasyonu beklemek

Öz disiplinli insanlar motivasyonu fazladan bir kredi olarak görürler, ortaya çıktığında sahip olması güzel ancak asla beklenemez ya da güvenilmez. Spor salonuna gitmek, bir test için çalışmak veya oturma odasını yeniden düzenlemek için ilham dolu ve motive hissetmek harika. Herkes bu hissi sever çünkü zor şeyleri yapmayı nispeten kolaylaştırır ama konu şu:

Zor şeyler yapmak için motivasyonu beklemek gerekli değildir.

İnsanlar, "eğer bir şeyler hissetmiyorsa" gerçekten yapamayacağını veya denemeye bile değmeyeceğini düşünüyor. İlhamın gelmesini bekleyerek hayatına devam edebilirsin, ancak bu arada hayallerin ve hedeflerin de kaybolmaya başlar.

Öz disiplinli insanlar bu tuzağa düşmezler çünkü duygu ve eylem arasındaki ilişkinin gerçek doğasını anlarlar: Duygu ve eylem arasındaki ilişki iki yönlüdür. 

Sürekli olarak motive olmanın tek yolunun, başlangıçta çok küçük eylemler olsa bile, tutarlı bir şekilde harekete geçme alışkanlığı oluşturmaktır. 

3-Duygulara güvenmek

Öz disiplinli insanlar, duygulara güvenilmeyeceğini bilirler. Tabii bu duygularını dinlememen ve onların farkında olmaman gerektiği anlamına gelmez. Aslında, yüksek disiplinli insanlar genellikle ruh halleri ve duyguları ile çok temas halindedir. Tek fark onlar tarafından yönetilmiyor olmaları.

Öz disiplin, kendi duygularına karşı sağlıklı bir şüphecilik gerektirir. Buradaki temel fikir, duygular genellikle önemli bilgileri iletirken, aynı zamanda seni yanlış yola da götürebilir.

Ormanda yürüyüş yaparken ani bir tıkırtı sesi duyduğun için stresin ortaya çıktığında, bu iyi bir şeydir çünkü beynin seni bir çıngıraklı yılana basma olasılığına hazırlıyor. Öte yandan, yöneticinden gelen ve sadece "konuşmamız gerekiyor" yazan bir e-posta gördüğünde, endişen bir şeylerin ters gittiğini haykırıyor olabilir, ancak bir toplantının ortasında olması ve tam bir mesaj yazmak için vakti olmaması da tamamen mümkündür.

4-Sonuçları düşünmek

Öz disiplinli insanların en büyük ironilerinden biri, çok hedef odaklı görünmeleridir. Pek çok hedefleri vardır, sürekli onlara doğru çalışırlar ve sıklıkla onlara ulaşırlar. Püf noktası ise şu: hedeflerine doğru tutarlı bir şekilde ilerleme kaydedebilirler çünkü onlar hakkında düşünmeye fazla zaman harcamazlar. Bunun yerine, öz disiplinli insanlar eylemlerine, yapabilecekleri ve kontrol edebilecekleri şeylere odaklanırlar. Zaman içinde tutarlı bir şekilde yapılırsa, muhtemelen istenen hedefe veya sonuca götüren şeylere...

Hedeflerin hakkında düşünmek için çok fazla zaman harcamak, aslında üzerinde kontrol sahibi olduğunu şeylerden dikkatini dağıtır. Sonuçlara ve hedeflere yönelik en iyi tutum, "belirlemek ve unutmaktır". Enerjini kontrol edemediğin şeylere harcama.